腰部主动发力向上顶，双手双脚向下推地，撑起来后腰胯持续向前向上顶，保持核心稳定发力。
毕竟古典舞的一大特点就是以腰为轴，要达到“拧、倾、圆、曲”的体态特征，如此让舞蹈更有韵味，所以小丽姐的腰特别有劲儿。
听到狗男人的动静，小丽姐这才慢慢躺平，做回腰的动作。
腰部训练结束后，必须要回腰，不然腰部承受的强度太大也会造成劳损。
第一个就是下蹲抱膝，脸也埋到膝盖上；
第二个就是趴在地上，腰部下压，臀部撅起；
第三个就是躺着抱膝，臀部依旧撅起。
这狗女人还故意朝向他。
“别折腾了，今天送你上班，过来给我按胳膊。”
小丽姐抿嘴偷笑，歇了一会儿站起，一本正经地说：“别按了，茜茜最近起的早，走吧。”
果不其然，杨灵越和刘小丽刚出了侧楼大门，就看见茜茜追着那只金毛跑，还嘻嘻哈哈的。
“饭团饭团。”
那只金毛仿佛像没听到女主人的喊声，摇着尾巴就朝杨灵越跑来。
杨灵越双手一摊。
金毛顿时就放慢了脚步，男主人手上没吃的。
刘一菲走过来皱了皱鼻子：“看见你衣服才知道你在，几点回来的？”
“不到点11点吧，你睡的可真死，像头猪。”
刘一菲一脚踹出：“讨厌，回来前也不打个电话。”
杨灵越解释了一句：“加班嘛，一看时间，想着你也快睡了，就没打。”
“嗷。”
刘一菲应了一声，心想着一会儿在群里说一声。
“走会儿就得了，一会儿还得上班。”
刘小丽留一下一句话后，便径直走向主楼。
杨灵越则是牵着刘一菲的手遛了起来，那只叫“饭团”的金毛在两人身边穿来穿去的，这感觉就很好。
“亲爱的，怎么那么晚了，还回这边呀？”
“我不好折腾她俩嘛。”
“哼哼哼，那你也没折腾我呀？”
“搂着你就很满足了，再说了，你的起床气我可受不住。”
“嘿嘿，亲亲。”
然后牵着男朋友的手一晃一晃的。
“其实昨天都干净了呢，嘿嘿。”
杨灵越笑着摸了摸她的脸蛋，王靖芠逐渐少女化，那么茜茜就是逐渐少妇化。
当然也有很大可能是被樊兵兵感染地，越来越放的开。
本章未完，请点击下一页继续阅读！