第643章我老婆和我老公在一起了（7k）
26号凌晨，米国纽约起飞。
当地时间26号下午落地特罗姆瑟。
简单吃完晚饭后，便乘车前往节目组提前定下的拍摄场地，开始了纪录片的拍摄。
这一章节的核心主题说白了就是突破以往「舒适区利于健康」的大众认知，验证极寒与极热刺激可激活免疫、提升热休克蛋白水平、促进代谢修复，还能倒逼身体升级防御、
强化修复、降低疾病风险并延长寿命。
为此，沈倦需前往挪威北极圈，在专业团队的指导和安全保护下，接受为期三天的适应性训练：包括短时间室外冰水浸泡、呼吸控制练习、低温环境下的肌肉激活训练，帮助身体逐步适应低温，提升耐寒能力。
录完室内部分的科普性质对谈后，来到仍飘有雪粒的室外，沈倦在众人注视下（带李依桐匠妹瓜西合理蹭镜头），脱掉身上的所有衣物，仅留下一条泳裤，然后跟随罗斯博士进入此刻水温仅有2.8摄氏度的水中。
不过转瞬之间，刺骨严寒便如无数根冰针扎进他的身体，沈倦整个人直接红温，除了脸暂时还是白的，脖子以下的部分全都以肉眼可见的速度烧成了红紫色，硬生生cos起了那个班德尔城爱喷火的小个子兰博。
「就是这样！呼吸！呼吸！」
「就是这样！倒抽一口气的反应！」
「控制住过度换气！你的身体想自保，想要让你离开水里，你必须战胜那个念头！」
「你还好吗？」岸边的匠妹也大声喊道。
「真该让你们也下来体验体验...」沈倦被冻得连白眼都翻得没平时那么熟练利索了。
「还能吐槽就说明情况不是很糟。」
瓜西和匠妹在一旁聊得火热。
英语一般的李依桐则在心中暗想...都说热胀冷缩原理不仅适用于物也适用于人，那么他现在咳咳咳...该不会缩成小小一团吧？
随后沈倦又被摄制组带入77摄氏度的桑拿房，在高温下保持镇定，感受身体的应激与适应过程。
这波真正意义上的冰火两重天让沈倦有点头晕，但出色的身体素质让他能挺下来。
值得一提的是，摄制组还特意请来了一位冲浪冠军带沈倦在冰水中进行冲浪训练。
又是一段挑战极限之旅。
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