很简单：先小后大，由俭入奢。
小还丹（聚气）→洗髓丹（扩容）→大还丹（充盈）→归元丹（畅通）。
还有一点需要特别说明，灵丹妙药不过五脏六腑（请注意）。
多数的服用方法是：含于口中，压在舌下，待津液化开药力，经四肢百骸入奇经八脉，而后运转大周天，气沉丹田。但凡是咕咚咕咚吞入腹中的，都不是所谓的灵丹妙药。道理更简单，血脉气脉，一字之差天壤之别。治病和练功，也是南辕北辙判若云泥。
断不可混为一谈。
言归正传。
花艳红含下一颗小还丹，压在舌根下。待药力化解，口鼻生香（通感），被琴操以掌力逼入喉咙，入冲脉。
奇经八脉之冲脉能调节十二经气血，故称为“十二经脉之海”。与生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称“血海”。本条经脉交会：会阴（任脉）、气冲（足阳明经）、横骨、大赫、气穴、四满、中注（足少阴经）、阴交（任脉）、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门（足少阴经），共14穴。
经脉的运行路线不妨简单理解成人类城市的地铁线。这样一来，每一个穴位就等同于每一个站点。在两条经脉交汇处的穴位，就等同于两条地铁线的换乘站点。可以将真气（血气）按照特定的轨迹，输送全身经脉（有一说一，大人把经脉分成血脉和气脉，堪称神来之笔）。
各家功法各有侧重，真气如何循行，大有不同。但殊途同归，导引真气游走奇经八脉，完成一个循环便是一个周天。当打通任督二脉，真气循行称“大周天”。
琴操和静音，先行默记《明玉功》运功路径，而后导引真气游走周天，气沉丹田。不断化解小还丹药力（灵力）淬炼成精纯真气，汇入气海。如此反复。待药效耗尽，再送含一颗洗髓丹，扩容奇经八脉，打通任督二脉，而后含入一颗大还丹，真气充盈四肢百骸，奇经八脉如怒涛奔流，气海内隐隐有涡流之势。
最后再来一颗归元丹，燃三昧真火，行“引火归元”。
浑身真气如火，煅肉体凡胎。去芜存菁，反璞归真。神莹内敛，玉色仙姿。
《明玉功》神功大成。
见花艳红和陆千千，一夜速成，位列武林绝顶高手。咏花寨主白雪
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