赵海教给兰卡的这套动作，可不是随便的什么动作，而是血杀宗经过多年研究，弄出来的一套，专门给人提伸筋骨的动作，名为柔身术。虽然这套柔身术的名字，听起来好像很一般，但是这几乎是血杀宗所有弟子，都必须要学的一种功法，这套功法其实就是一套体修之术，但是不管是体修还是普通的修士，却是都必须要学习这套功法的。
这套功法的动作有很多，一共有三十六个动作，第一个动作，都有配合的呼息方式，甚至还有修练时间的规定，而赵海首先教给兰卡的，就是这套动作。兰卡现在还是一个孩子，他的身体柔韧性还十分的好，所以必须要让他现在就开始修练这套动作，这样效果会更好。
当然，这套动作每天只需要修练一遍就可以，而且时间还不能太长，修练一遍的时间，也不过就是半个时辰，以后随着他年纪的增加，修练这套动作的时间也会加强，最后这套动作修练一遍，要两个时辰。
很快的赵海就把柔身术全都教给了兰卡，他也跟着修练了一遍，兰卡这个时候，小脸却是红红的，头上也出汗了，整个人看起来十分的可爱。赵海看着他的样子，也是心里喜欢，他随后笑着道：“好了，下面我们休息一会儿，来坐吧。”一边说着，赵海一边拿起了两个蒲团，放到了地上，让兰卡坐下。
兰卡坐了下，赵海看着兰卡的样子，笑着道：“兰卡，我刚刚教给你的，是柔身术，你要记住那三十六个动作，每天都必须要练习，但是练习的时间不要太长，就现在来说，你练习一遍柔身术的时间，控制在半个时辰，那就最好了，这个给你，这是一种计时的工具，看这个转盘了吗？这个短一点儿的指针，每前进一格，就是半个时辰。”赵海一边说着，一边拿起了一块怀表给了兰卡。
兰卡接过了怀表，好奇的看着怀表上的内容，赵海一边教兰卡如何的使用怀表，很快兰卡就学会了，他喜欢的不得了，最后这才开心的把怀表给收了起来，这怀疑也是赵海无聊的时候帮的，他可不只是一个简单的怀表，他其实还是一个法阵，不过现在赵海觉得，还没有必要让兰卡知道这些。
看着兰卡把怀表给收了起来，赵海这才接着道：“趁着现在我们还没有开始修练，兰卡，我给你
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