节奏冲刺’。
“每次冲刺都要参考之前进行过的极限运动超量训练，即便肌肉酸痛，也必须维持节奏。
“这样做的目的，是让你的身体逐渐适应这种高强度的比赛节奏，提高耐力和爆发力。”
“原来如此……”北部玄驹若有所思地点头。
“同时，配套的还有乳酸阈突破循环训练。”安井真接着说：
“这个训练的目的是提升你身体对血乳酸浓度的耐受力，延迟‘速度骤降临界点’。
“只有这样，你在比赛后期才能保持较高的速度，不至于因为体力不支而速度大幅下降。”
对于安井真这种详细的安排，杏目还没有完全熟悉。
北部玄驹则像是知晓明天要吃什么一样，自然而然地追问道：
“那具体的训练组合呢，训练员？”
暗道一声“很不错的问题”，安井真清了清嗓子，吩咐道：
“首先是上坡间歇训练。我们会在京都赛场第三弯道模拟坡，也就是10°倾角的坡道上，进行‘300米快逃加100米慢跑’的循环，重复8组。
“在这个过程中，我们逐渐保证心率维持在最大心率的85%，这样可以迫使身体在缺氧状态下维持领放节奏，提高你在比赛中应对上坡路段的能力。”
“然后是负重特训。”安井真继续说道：“在天皇赏春的模拟跑道上，背负一定重量的负重完成3200米全程。
“这样做是刻意制造与泥地赛事类似的阻力环境，训练你的肌肉在‘额外耗能状态下’的发力效率。
“当负重卸下时，你的身体会产生‘轻快感’，从而形成正向条件反射，有助于你在比赛中感受到轻松，发挥出更好的水平。”
(本章完)